Проблему профилактики эмоционального выгорания в профессиональной деятельности обсудили педагоги Гуманитарно-технического колледжа. Практикум «Профилактика эмоционального выгорания педагогов» был посвящен поиску путей преодоления эмоционального истощения, способам выхода из профессионального выгорания.

Исследования показывают, что педагог — это профессия, которая в большей степени подвержена влиянию выгорания, когда у педагогов заметно снижается энтузиазм в работе, пропадает «блеск в глазах», нарастает усталость. Профессиональному выгоранию особенно подвержены те, кому свойственно чрезмерное стремление делать всё очень хорошо. Риску выгорания подвергаются те, у кого часто возникают мысли о том, как несправедливы к ним окружающие: недооценивают их трудовые заслуги. Развитию эмоционального выгорания педагогов способствует также боязнь ошибок, страх перед неопределёнными ситуациями, страх показаться недостаточно совершенным.

Педагоги колледжа разработали рекомендации профилактики профессионального выгорания:

1. Развивать навыки саморегуляции: релаксацию, позитивный внутренний диалог, управление эмоциями;
2. Определять краткосрочные и долгосрочные цели, чтобы видеть прогресс и поддерживать мотивацию;
3. Избегать ненужной конкуренции и чрезмерного перфекционизма;
4. Обмениваться опытом и эмоциями с коллегами — поддержка снижает напряжение;
5. Учиться конструктивно разрешать конфликты со студентами, их родителями и другими педагогами;
6. Планировать тайм-ауты для восстановления энергии;
7. Ограничивать контакт с людьми, которые вызывают стресс;
8. Вводить полезные привычки, посвящать время любимым занятиям, не связанным с работой.

Участники практикума пришли к выводу, что профессиональное выгорание не является чем-то неизбежным. Необходимо предпринимать определённые шаги по его профилактике, которые могут предотвратить, ослабить или исключить возникновение выгорания.