«Мұғалімдер арасында эмоционалды күйзелістің алдын алу» атты семинар эмоционалды қажығандықты еңсеру жолдары мен кәсіби күйзелістен қалпына келу әдістеріне арналды.

Зерттеулер көрсеткендей, мұғалімдік — кәсіби күйзеліске ең бейім мамандықтардың бірі: мұнда мұғалімдер жұмысқа деген ынтасының айтарлықтай төмендеуін сезініп, «көздеріндегі жарқыл» жоғалады және шаршаулық күшейеді. Барлығын мінсіз жасағысы келетін адамдар кәсіби күйзеліске әсіресе осал. Жану қаупі бар адамдар өздерін қоршағандардың әділетсіз деп сезінеді: олардың кәсіби жетістіктері жеткілікті бағаланбайды. Мұғалімдер арасында эмоционалдық жанудың дамуына қателік жіберуден, белгісіз жағдайлардан және кемшіл көрінуден қорқу да ықпал етеді.

Колледждің оқытушылары кәсіби күйзелісті болдырмау бойынша ұсыныстар әзірледі:

1. Өзін-өзі реттеу дағдыларын дамыту: босаңсу, оң ойлау және эмоционалдық басқару;
2.Қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді мақсаттарды қою, прогресті бақылау және мотивацияны сақтау үшін;
3.Қажетсіз бәсекелестік пен шектен тыс перфекционизмнен аулақ болыңыз;
4.Тәжірибе мен эмоцияларыңызды әріптестермен бөлісіңіз — қолдау стресті азайтады;
5.Студенттермен, олардың ата-аналарымен және басқа мұғалімдермен қақтығыстарды конструктивті түрде шешуді үйреніңіз;
6.Энергияңызды қалпына келтіру үшін үзілістерді жоспарлаңыз;
7.Стресс тудыратын адамдармен қарым-қатынасты шектеңіз;
8.Денсаулыққа пайдалы әдеттерді дамытып, жұмысқа қатысы жоқ сүйікті істерге уақыт бөліңіз.

Семинар қатысушылары кәсіби күйзелістің алдын алуға болатынын түйіндеді. Оны болдырмау, жеңілдету немесе күйзелістің басталуын жою үшін нақты шаралар қабылдау қажет.